Emotional Freedom Technique (EFT) ou Technique psycho-corporelle de Libération Émotionnelle est un outil de psychothérapie qui a aujourd’hui largement fait l’objet de preuves scientifiques. L’EFT permet de travailler sur les traumatismes psychologiques, les blocages émotionnels et les schémas inconscients.
Il utilise la technique d’exposition des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) associée à la stimulation digitale de points d’acupuncture traditionnels chinois pour un travail de libération tout en douceur.
L’EFT est aujourd’hui enseigné en France dans de nombreuses universités et hôpitaux, et donc pratiqué dans divers services hospitaliers ( psychiatrie, urgence…).
Le gouvernement britannique en a fait une de ses méthodes de référence dans le traitement des Etats de Stress Post-Traumatique (ESPT).
L’EFT est un outil simple, efficace et facile à apprendre. Pourtant dans le cas de problèmes récurrents et ancrés, l’accompagnement par un praticien est bénéfique voire indispensable.