Emotional Freedom Technique (EFT) ou Technique psycho-corporelle de Libération Émotionnelle est un outil de psychothérapie qui a aujourd’hui largement fait ses preuves. L’EFT permet de travailler sur les traumatismes psychologiques, les blocages émotionnels et les schémas inconscients.
Il utilise la technique d’exposition des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) associée à la stimulation digitale de points d’acupuncture traditionnels chinois pour un travail de libération tout en douceur.
Cette pratique est aujourd’hui enseignée en France dans de nombreuses universités. Le gouvernement britannique en a fait une de ses méthodes de référence dans le traitement des Etats de Stress Post-Traumatique (ESPT).
L’EFT est un outil simple, efficace et facile à apprendre.Pourtant dans le cas de problèmes récurrents et ancrés, l’accompagnement par un praticien est bénéfique voire indispensable.